橙光胖妞要减肥攻略
橙光胖妞要减肥攻略一、了解肥胖原因首先，我们要明确肥胖的原因。肥胖主要是由于摄入的热量超过身体消耗的热量，导致体内脂肪积累。以下是导致肥胖的几个常见原因：1.饮食：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，容易导致肥胖。2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体消耗的热量减少，导致脂肪积累。3.代谢减慢：随着年龄的增长...